Zdravé sezení

Zdravé sezení

Sezení neodmyslitelně patří k civilizačním prvkům, kterým se můžeme jen stěží ubránit. Abychom seděli pohodlně a minimálně si přitom kazili zdraví, musíme si pořídit vhodný typ židle, křesla či pohovky. Pohodlí na prvním místě Nábytek určený k dennímu odpočinku byl oblíbený již v dávné historii, ovšem k běžnému...

Sezení neodmyslitelně patří k civilizačním prvkům, kterým se můžeme jen stěží ubránit. Abychom seděli pohodlně a minimálně si přitom kazili zdraví, musíme si pořídit vhodný typ židle, křesla či pohovky.

Pohodlí na prvním místě
Nábytek určený k dennímu odpočinku byl oblíbený již v dávné historii, ovšem k běžnému vybavení interiéru patří až od 18. století. Dnes je velmi frekventovaný, vždyť po únavném pracovním dni má každý právo na chvilku lenošení, spojenou s příjemnou relaxací. Lékaři dokonce soudí, že krátké poležení přes den patří k důležitým protistresovým opatřením. Aby byl odpočinek co nejefektivnější, měli bychom mít možnost si při posazení natáhnout nohy, a to nejlépe do výšky sedu (kvůli krevnímu oběhu). Samotný nábytek pak má splňovat určité ergonomické parametry: optimální výška sedáku je 40 cm, jeho hloubka cca 45 cm, přičemž by se měl směrem dozadu mírně sklánět. Opěradlo by mělo být přizpůsobené tvaru páteře, takže přibližně ve výšce 20 cm by mělo být mírně prohnuté. Některý sedací nábytek je vyráběn především na efekt. Výrobci tím chtějí na sebe upozornit a demonstrují, kam až může extravagantní design dospět. U těchto typů se nepředpokládá, že budou splňovat všechny ergonomické parametry (i když některé samozřejmě musí), spíše jsou určeny do odpovídajícího interiéru, kde zdobí a využívají se pouze příležitostně. Tyto designové výstřelky by proto měli využívat zejména mladí a zdraví lidé.

Protože je tento druh nábytku určen pro chvíle, kdy náš organismus relaxuje, jsou některé typy vícefunkční. Znamená to, že v průběhu odpočinku můžete měnit svou polohu. A to ze sedu do pololehu či přímo lehu. Některý nábytek má polohovatelnou opěru zad, u jiného je přímou součástí podnožka, v některých případech jsou funkce kombinovány. Pro starší občany či pro pohybově postižené jsou v nabídce modely s dálkovým ovládáním, kterým lze automaticky sedáky polohovat.

Umístění tohoto druhu nábytku v domácnosti je víceméně individuální. Rozhodně by ale měl být v klidném prostředí, příjemné je místo u okna či balkónových dveří, poblíž by měl být odkládací stolek. Zpříjemnit relaxaci si můžeme vhodnou tlumenou hudbou. V každém případě je to náš odpočinek a měli bychom si ho vychutnat podle svého a jak nejlépe dovedeme.

Při práci trávíme hodně času sezením
Sezení není spojeno jen s příjemnou relaxací, ale velmi často je provozováno při pracovní činnosti. Jsou zaměstnání, u kterých se sedí dvě třetiny hodiny nebo i celou pracovní dobu. Připomeňme, že zde neplatí předsudek o tom, že ten, kdo hodně sedí, není unavený.

V konečném důsledku totiž platí, že je sezení oproti chůzi mnohem namáhavější, protože páteř není v přirozené poloze. Protože velkou část života prosedíme, promítl se tento civilizační prvek negativně také do našeho zdraví. Je prokázáno, že osm z deseti lidí, kteří denně pracují vsedě, mají problémy se zády. Dnes lze těmto problémům do jisté míry předcházet jediným možným způsobem - používáním kvalitního sedacího nábytku, který zaručuje zdravější sezení. Znamená to, že páteř má být v co nejpřirozenější poloze. Špatné sezení způsobuje mj. problémy s ploténkami, krční páteří, krevním oběhem, zažíváním i dýcháním. Výrobci nábytku společně s designéry a lékaři připravují pro kvalitnější sezení speciální nábytek.

Mezi nejznámější patří klekačky, na kterých se páteř dostává do ideální polohy, dále to jsou židle umožňující pohupování, sedačky opisující polohu sedícího člověka ad. Přestože tento druh nábytku má za úkol pomáhat správnějšímu sezení, slouží spíše jako alternativní doplněk k pracovní židli. Tělo si totiž musí na jiný způsob sezení zvykat.

Jste-li však „uvázáni“ ke své židli na mnoho hodin denně, pak byste svůj zájem měli soustředit zcela jiným směrem – hledejte dokonalou pracovní židli. I když je na trhu nepřeberné množství nejrůznějších typů, každá kvalitní pracovní židle by měla splňovat několik základních podmínek. Jednou z nejdůležitějších částí je opěrka zad v části, kde má sedící bedra. Tady musí být vždycky pevná a tvarovaná, aby záda obepínala. A protože je každý člověk jinak vysoký a má rozdílně široká záda, jsou ideální modely se speciálním mechanizmem umožňujícím přesné nastavení radiusu obepnutí. Opěra zad by rovněž měla být výškově nastavitelná, aby ta část, která má podporovat bederní oblast, byla na správném místě. Měkký dosed zaručuje plynový píst, který je už standardně u většiny kancelářských židlí. Relativně novou metodou je takzvaná synchromechanika. Ta zajišťuje, že se při dosednutí opěradlo automaticky nastaví podle požadovaného sklonu, avšak nohy stále zůstávají ve stejném úhlu. U židle, která nemá synchromechaniku, se automaticky zvedne okraj sedací části, která na nohy tlačí. Ty se začnou odkrvovat a osoba se cítí nepříjemně. Základnu každé kvalitní židle tvoří pětiramenný kříž (nikdy ne 4 ani 6 ramen!) zpravidla opatřený kolečky. Dalšími doplňky jsou opěrka hlavy, která by měla být výškově i čelně nastavitelná, a područky, které volíme podle typu pracovního zařazení. Z hygienického hlediska volíme snímatelný potah, který lze prát, opominout bychom neměli dostatečnou prodyšnost materiálu.

-Alena Prudká-

Komentáře

Načítám komentáře...

  • Interiéry
  • Autor:
  • Vydáno:

Doporučujeme

Hledáte šikovného truhláře?

Zadejte si poptávku v kategoriích: truhlářství a stolařství.
Najdeme Vám ověřené firmy a řemeslníky s referencemi od zákazníků jako například: Hi - tech kuchyňská linka, Koupelnová skříňka, Zakázkový nábytek do obývacího pokoje.