Nezapomeňte na pití!
Autor: Thinkstockphotos.com
ČTĚTE TAKÉ:
Školákům v lavici stačí málo...
Svačina pro vašeho školáka by měla být uzpůsobena jeho konstituci a námaze. Pokud vaše dítko bude celé dopoledne sedět v učebně a naslouchat, jeho občerstvení by mělo mít spíše charakter lehčího pokrmu. Vhodné je například omyté ovoce, zelenina (mrkev, rajče, okurka, paprika, kedlubna atd.), případně i plátek tvrdého sýra nebo kousek celozrnné housky.
Při sportu je potřeba dodat více energie
Autor: Thinkstockphotos.com
Nedávejte dětem peníze
Určitě se však vyhněte pohodlnému řešení dát dítěti peníze, aby si svačinu pořídilo samo. Většina malých strávníků má totiž o svém dopoledním občerstvení zcela jinou představu. Daleko více než hodnotné jídlo je lákají sladkosti jako zmrzlina, čokoláda a Coca-Cola nebo různé fastfoodové lahůdky. Obojí, jak cukr, tak i tuk, vašemu malému strávníkovi moc nepřidají a při pravidelné návštěvě cukráren či rychlého občerstvení hrozí obezita.
Odpolední svačinka, která představuje stravovací mezistupeň mezi obědem a večeří, je v podobném duchu jako dopolední. Hodně dětí si ji však už dopřává doma, proto pokud jste déle v práci, nezapomeňte svému potomkovi připravit do termosky čaj s medem a tmavý sendvič s pomazánkou.
Titulní foto: Thinkstockphotos.com
Komentáře
Přidat příspěvek
Načítám komentáře...