Základní pravidla pro plánování ložnice


Autor: Jitona
Co je na světě nejsladší? Milovníci pohádek Boženy Němcové vědí: spokojený spánek! Jenže tím se zdaleka ne všichni můžeme chlubit. Mnozí z nás přivolávají spánek polykáním prášků či šláftruňků a počítáním oveček. Věřili byste, v čem všem bývají příčiny nespavosti?
Tma, ticho a chlad - to jsou tři hlavní předpoklady nerušeného spánku. Jaká má tedy být ložnice?
- Orientovaná na východ nebo sever.
- V tzv. klidové zóně domu, tj. s okny do zahrady, dvora, nikoli na rušnou komunikaci.
- Stíněná před denním světlem a pouličním večerním osvětlením roletami, žaluziemi, žaluziovými okenicemi. Těžší závěsy fungují i jako zvuková izolace.
- Poměrně chladná. Teplota v místnosti se má pohybovat v rozmezí 18-20 °C.
- Dobře větratelná.
Uklidňující barvy
V místnosti mají převládat klidné neutrální nebo studené barvy (navíc v horkém létě navozují pocit chladu). Tzv. barvy aktivity (červená, sytě žlutá, oranžová, výrazně zelená) usínání nesvědčí.
Kam s postelí
Ať jste, či nejste stoupencem feng šuej, pro klidné spaní je důležité, kam postel postavíte. Nepříliš šťastné je proti dveřím, protože přímý pohled na ně v nás nebudí pocit bezpečí; právě tak přímo proti oknu.
Ani krátká, ani úzká, ani nízká
Postel je jako boty – nesmí být spáči malá
- Délka cca o 20 cm delší: do tělesné výšky 190 cm stačí standardních 200 cm; pro vyšší osoby jsou lůžka dlouhá 210/220 cm.
- Standardní šířka 90 cm; pohodlnější je 120-140 cm. Dvojlůžko potřebuje 180-200 cm (160 cm je jen pro občasné přespání).
- Standardní výška: od 35 do 42 cm. Opravdu pohodlné lůžko je vyšší (50 až 60 cm), ovšem má mít sníženou nebo prohloubenou postranici, která při sezení na posteli netlačí do podkolení. Z vyšší postele se snáz vstává, líp se pod ní uklízí a v ložnici dobře cirkuluje vzduch, který v noci obtéká spáče shora i zespodu. Módní velmi nízké postele (25 cm) jsou s hygienou spaní na štíru. Lehací plocha je tak nízko, že spáč inhaluje zvířený prach z podlahy. Z nízkých lůžek se špatně vstává a špatně se pod nimi uklízí. Někteří výrobci proto dilema móda versus zdraví řeší nastavitelnou výškou nohou.
Autor: Innovation
2v1: rozkládací pohovka
Autor: Dormeo
Když už ale nemáte jinou možnost, než spát na rozkládacím gauči, může vám pomoct ke zlepšení spaní například další matrace. Dnes nabízejí firmy i takzvané přistýlkové matrace, které nejsou tak tlusté jako klasické, ale pro vyrovnání povrchu a sjednocení tvrdosti to bohatě stačí.
Tento článek je jen částí textu z časopisu Dům&Zahrada č. 10/2012. Zde se dozvíte mnohem víc, například pravidla pro ukládání lůžkovin, jejich výběr, jestli stlát, či ne…








Komentáře
Přidat příspěvek
Načítám komentáře...