Můžeme říct, že jak játra neustále pečují o naše tělo, měli bychom i my jim alespoň jednou za čas tuto službu vrátit a detoxikovat je. Uvařte si chutný salát, který radí Yoga Institute:

Zdroj: Youtube

A jíst potraviny, které vám nyní poradíme my. Nejlepší způsob, jak očistit svá játra od nečistot, je udržovat správnou životosprávu a mít vyladěný jídelníček. Bohužel neexistuje nějaká detoxikační dieta nebo kúra, kterou byste si jednou za čas nasadili a měli splněno.

Dejte si k večeři Itálii

Jedněmi z kultur, které při vaření využívají ve velkém olivový olej, jsou Italové a Španělé. A pro svá játra dělají dobře. Olivový olej totiž vyrovnává hladinu jaterních enzymů a snižuje riziko zánětů. Proto jej využijte při vaření i vy, třeba místo másla.

Nebojte se občas zašklebit

Citrusové plody jsou další skvělou potravinou, která vám pomůže detoxikovat játra. Obsahují totiž sloučeninu D-limonen, který vám pomůže i při poškození našeho nejtěžšího orgánu. Jezte proto spoustu pomerančů, citronů, limetky a grapefruity.

Vy se sice zašklebíte, játra ale budou jásat. Stejně jako po česneku. Tuto potravinu bohatou na antioxidanty jezte v syrové podobě alespoň 7x týdně. Budete tak předcházet rakovině i tzv. ztučnělým játrům.

Doplňte potravu správnými nápoji

Jaké potraviny jíst, už víte. Játra dobře detoxikují také některé nápoje. Máte rádi kávu, nebo je dokonce součástí vaší každodenní rutiny? Pak pro vás máme dobrou zprávu: šálek kávy vám pomůže játra nakopnout.

Skvělým způsobem, jak detoxikovat játra, je také pití zeleného čaje. Obsahuje totiž antioxidanty, které jsou prospěšné pro celé vaše tělo, a vaši náladu zaručeně vylepší.

Tak co si uvaříte jako první?

Zdroje: lifeextension.com, cleaneatingkitchen.com