První univerzální rada je opravdu jednoduchá, ale málokdo ji chce slyšet, natož aby se jí začal řídit. Začněte se hýbat. Prokrvíte tak své tělo a cévy se rozšíří.
K tomu můžete přidat ještě pár tipů a triků, které vám končetiny zaručeně zahřejí. Bez pohybu to ale půjde těžko. Pro začátek stačí obyčejná chůze.
Hodně pijte a hydratujte své tělo
Voda stimuluje trávení a zlepšuje přesun živin do buněk. Stravu můžete obohatit o kajenský pepř nebo chilli koření. Tyto suroviny posilují stěny krevních cév, tepen i kapilár. Užitečný je i zázvor, dopřejte si čaj z čerstvého strouhaného zázvoru a uvidíte tu změnu.
Vhodným výživovým doplňkem je ginkgo biloba, kterou můžete koupit ve formě kapslí nebo pilulek. Podporuje cirkulaci krve převážně v mozku.
Někteří tvrdí, že na promrzlé končetiny funguje i otužování. Zkuste snížit teplotu vody při sprchování alespoň o pár stupňů a uvidíte.
Zdroj: alternativnimagazin.cz
