Každá část těla potřebuje konkrétní látky, aby dobře fungovala. Mozek není výjimkou. Čím mu pomůžete, aby lépe fungoval?
Zkuste třeba rybí maso
To obsahuje hodně omega-3 mastných kyselin, které jsou klíčové při tvorbě mozkových a nervových buněk. Řeč je zejména o rybách, jako je tuňák, pstruh, makrela nebo losos. Zároveň ryby obsahují vitamin D, který snižuje riziko různých forem demence ve stáří.
Ořechy všeho druhu
Ořechy jsou bohaté na tuky. A přesně ty mozek potřebuje! Rozhodně nemusíte mít pocit, že jsou tuky škodlivé, není to tak. Jsou jednou ze základních složek potravin, a pokud je doplňujete třeba ve formě ořechů, budou vám extra ku prospěchu.
Zkuste hlavně vlašské ořechy, podpoří váš nervový systém a mozkovou činnost. A speciálně třeba mandle jsou bohaté na hořčík. Ten je protizánětlivý a chrání mozek před neurotoxiny.
Červená řepa vám okysličí mozek
Díky tomu se znásobí váš mentální výkon. Červená řepa podporuje tvorbu červených krvinek, ulevuje při zácpě a posílí i tkáně a kosti. Prý také zkrášluje pleť, vlasy a nehty.
Zdroj: mojezdravi.cz
