Antibiotika likvidují vše živé, co jim přijde do cesty. Bohužel i takzvané hodné bakterie, které jsou nezbytné pro dobré fungování našeho těla. Antibiotika narušují přirozenou mikroflóru třeba ve střevech nebo pochvě.
Jaký vliv mají antibiotika na střevní mikroflóru a mohou pomoci probiotika? Podívejte se na video s odborníkem:
Čím obnovit střevní mikroflóru?
Probiotika můžete získat z doplňků stravy nebo z některých potravin. Vyskytují se v jogurtech, kefírech, kysaném zelí, podmáslí, tempehu, misu, kimchi či kombuše.
Pokud berete antibiotika po 12 hodinách, dejte si dávku probiotik po 8 hodinách po požití antibiotik. Jinak by antibiotika mohla probiotika okamžitě zahubit.
Čtěte také
Čtěte také
Jak na vyvázání ostružin?
Nezapomeňte na vitamin B
Antibiotika omezují jeho produkci. Je tedy dobré jíst i potraviny, které obsahují právě tento vitamin. Jedná se o zrníčka, semínka, ořechy, vaječný žloutek, klíčky, kvasnice, otruby, čočku, fazole, sójové boby ap.
Když jíte antibiotika, omezte také rafinované sladké potraviny. Bakterie si na nich rády pochutnávají a živí se jimi. Stejně tak není dobré pít alkohol.
