Efektivní probuzení
První pomocí při jarní únavě je probrat náš krevní oběh k efektivitě. Někdo to řeší kávou. Tento způsob je sice lahodný, ale bohužel ne vždy zcela účinný. Další ne příliš zdravou variantou je zvýšený příjem sladkého, který sice může vypadat jako nakopávač, ale ve skutečnosti jen přiberete na váze a organismus ještě víc zatížíte. Takže jak na to? Jednoduše. Zařaďte ranní sprchu, při které budete střídat teplou a studenou vodu. Zpočátku se to může zdát trošku jako trápení, ale vězte, že účinky pocítíte hned po prvním pokusu.
Pokud nejste zvyklí, je dobré začít postupně. Nejzatíženějšími oblastmi jsou naše lýtka, která se při nedostatečně efektivním proudění krve (a poté i lymfy) stávají těžkými a bolavými. S tím se pojí i riziko vzniku otoků, mravenčení a následných chronických žilních onemocnění (křečové žíly a metličky). Zaměřte se tedy na ně. Střídejte teplou vodu (30 vteřin) a studenou vodu (10–15 vteřin). Proces opakujte 3× a zakončete ho studenou. Každý den zkuste o kousek více.
Masáž ve sprše
Dalším ze způsobů, jak svůj organismus probudit k životu, je využít vodních proudů sprchové hlavice. Širokou nabídku zajímavých produktů naleznete na webu SANITINO.cz. Vždy je třeba rozlišit, jak intenzivní by masáž měla být, a také, co je jejím účelem. Jemné proudy podporují hluboká nervová zakončení, intenzivní proudy naopak aktivují krevní oběh, ale pro mnoho lidí mohou být zpočátku až příliš silné. Opět je vhodné začít na lýtkách a postupně rozšiřovat masážní partie.
Masáž ve sprše však může proběhnout i jinak. Využijte horní sprchu nebo dejte ruční sprchu do držáku a pak začněte tělo masírovat krouživými pohyby masážní žínkou případně přidejte sůl jako formu peelingu. Krouživé pohyby ideálně po směru hodinových ručiček nabuzují naši lymfu a tím i odvod toxinů z těla. Tím tělo odlehčíte a ono má více energie pro vás.
Vhodná kosmetika
Ano, i vůně mají na náš organismus zásadní vliv. Zatímco v zimě upřednostňujeme vůně „zahřívací“ jako vanilka nebo skořice, na jaře bychom měli sáhnout po něčem více energetizujícím. Vhodné jsou citrusy (citron, grapefruit), ale také eukalyptus nebo tea tree. Citrusové vůně navíc přináší do života radost a zlepšují náladu. Eukalyptus nám může pomoci podpořit i dýchací systém. Nejeden z nás „trpí“ přehnanou reakcí organismu na kvetoucí přírodu. Eukalyptus navíc čistí naši mysl a to se hodí vždy.
Bylinková koupel
Koupel může být jak uklidňující, tak probouzející. A to nemáme na mysli ponoření se do ledové vody s kostkami ledu. To, jaká koupel bude, rozhoduje nejen samotná vana, ale také teplota vody a to, co do koupele vložíte. Vsaďte na správné detoxikační a povzbuzující byliny. Využít můžete nejen samotnou sušenou či čerstvou verzi, ale také esenciální oleje (v takovém případě stačí jen pár kapek). Byliny mohou být i součástí koupelových solí.
Ten, kdo není příznivcem koupele, může vsadit na napařování obličeje. Přidejte do mísy s horkou vodou vybrané bylinky, pak si přes hlavu a mísu přehoďte ručník a dýchejte uvolňující se páry. Vydržte pár minut, dejte si pauzu a pak proces zopakujte. Další z cest je přikládat obklady na obličej, zápěstí a kotníky (tam, kde jsou žíly nejblíž povrchu kůže).
Vhodnými bylinami jsou rozmarýn, máta, levandule či meduňka, případně i citronová tráva. Mezi jarní detoxikační byliny pak patří kopřiva, pampeliškový list, pýr plazivý nebo mladé březové lístky. Kopřivu a pampeliškové listy můžete přidávat i do salátu nebo udělat jiný špenát.