Domácnost

Přerušovaný půst: famózní metoda na zhubnutí, nebo jen další falešná dieta?

1 / 6

Shuttestock

Podstatou přerušovaného půstu je pravidelně střídat fáze, kdy spíte a kdy jíte. Během 24 hodin je nemíchejte.
Shuttestock

Kávička se smetanou? Klidně, ale dejte si ji v době, kdy jíte, nikoliv v čase půstu.
Shuttestock

Přerušovaný půst neznamená předem se nafutrovat do zásoby, abyste neměli hlad.
Shuttestock

Jídelníček si poskládejte tak, aby vám chutnal. Strava není za trest.
Shuttestock

Oblíbené smoothie nápoje pijte v době jídelního okénka.
Shuttestock

Přerušovaný půst vede ke zlepšení zdraví a platí to i pro diabetiky 2. typu.