-
infoNízkotučný jogurt je dobrým zdrojem vápníku a probiotik, která podporují zdraví trávicího systému bez nadměrného zatěžování žlučníku. Přidejte nízkotučný jogurt s hrstkou čerstvých bobulí jako zdravou dopolední svačinu
-
info
Celozrnný chléb poskytuje vlákninu a komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zlepšují trávení. Použijte celozrnný chléb jako základ pro zdravé sendviče s avokádem a nízkotučným sýrem
-
info
Kuřecí maso je vhodné pro žlučníkovou dietu díky nízkému obsahu tuku a vysokému obsahu kvalitních bílkovin. Zařaďte kuřecí prsa bez kůže do svého jídelníčku, například grilovaná nebo pečená s dušenou zeleninou
-
infoOřechy jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu, což z nich dělá výživnou a sytící svačinu. Měly by být konzumovány s mírou kvůli vyššímu obsahu tuku. Zkuste hrstku mandlí nebo vlašských ořechů jako odpolední svačinu nebo je přidejte do jogurtu či salátu pro extra křupavost
-
info
Avokádo obsahuje zdravé mononenasycené tuky, které jsou prospěšné pro srdce a mohou být konzumovány s mírou i při žlučníkové dietě. Přidejte plátky avokáda na celozrnný toast nebo do salátu pro krémovou texturu a nutriční hodnotu
-
info
Ryby jsou bohaté na zdravé omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro celkové zdraví a mají nízký obsah nasycených tuků. Přidejte pečenou nebo grilovanou rybu, jako je treska nebo losos, k obědu či večeři
-
info
Tofu je skvělý zdroj rostlinných bílkovin a má nízký obsah tuku, což ho činí ideální potravinou pro žlučníkovou dietu. Zkuste tofu stir-fry s rýžovými nudlemi a zeleninou pro lehký a výživný oběd nebo večeři
Vyhledávání
Můj účet
Menu
