1. Protažení paží, 2. Poloviční předklon
3. Otevření ramen, 4. Pes hlavou dolů
5. Pes hlavou dolů a pes hlavou nahoru
6. Protažení stran těla v polovičním i plném předklonu
7. Rotace
8. Uvolňující pozice
Odesláním souhlasím se Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí Zásady zpracování osobních údajů spol. VLTAVA LABE MEDIA a.s.