Kvalitní spánek je pro mnoho lidí nedosažitelným cílem, zejména pokud se jejich mysl v noci začne nekontrolovatelně rojit myšlenkami. Mnoho lidí se dlouhodobě potýká s touto frustrující situací. Ale jak porozumět tomu, proč se naše mysl v noci tak di...
Med – sladké tekuté zlato, elixír zdraví, zázrak přírody a mnohé další. Skvěle funguje, když jste nachlazení nebo máte kašel. Zvláční vaši pokožku a oživí vlasy. Jedna lžíce před spaním s vaším tělem udělá úžasné věci.
Někomu stačí jen pár hodin, někdo potřebuje skoro deset. Výzkumníci v National Sleep Foundation zjistili, že to, jak dlouho potřebujete spát, záleží hlavně na věku. Podívejte se, kolik času potřebujete právě vy.
Spí se vám dobře? Nebo jste pořád unavení a bez energie? Za tím může být právě nekvalitní matrace. Matraci vybíráme podle třech základních pravidel. Jaká to jsou?
Budíte se s bolestmi zad nebo vás trápí nespavost či migréna? Pořiďte si anatomický polštář, díky kterému se každý den vyspíte do růžova.
