Vánoce mají být časem radosti a odpočinku, ale cesta k nim bývá často naopak plná shonu. Předvánoční stres ovlivňuje nejen naši psychiku, ale také fyzické zdraví. Nedostatek spánku, nervozita, a dokonce i zažívací problémy – to vše jsou typické projevy přetížení. Jak ale zvládnout všechny povinnosti a přitom si uchovat klidnou mysl? Řešením může být příroda. 

Proč je předvánoční stres tak častý?

Během adventu na nás doléhá více povinností než obvykle. Dokončování pracovních úkolů před koncem roku, plánování rodinných setkání nebo snaha mít perfektní Vánoce mohou vést k přetížení. Stres je přirozená reakce těla, ale pokud se hromadí, může se proměnit v úzkost nebo vyčerpání. Zde je několik příčin:

  • Náročné plánování a organizace: Termíny se hromadí, úkoly přibývají.
  • Nedostatek odpočinku: Ve snaze stihnout všechno zapomínáme na spánek.
  • Očekávání druhých: Touha splnit požadavky rodiny nebo přátel často přináší napětí.

Pomocí přírodních metod však můžete tyto negativní dopady zmírnit a užít si klidnější předvánoční čas.

Další praktické tipy najdete níže ve videu:

Zdroj: Youtube

Jaké bylinky pomáhají proti stresu?

Síla přírody je osvědčeným pomocníkem v boji proti stresu. Bylinky dokážou přinést úlevu nejen díky svým relaxačním účinkům, ale také podpořit kvalitní spánek a celkové zklidnění. Které z nich stojí za to vyzkoušet?

1. Meduňka lékařská

Meduňka je jednou z nejznámějších bylinek na uklidnění. Pomáhá zmírnit nervozitu, podporuje spánek a zlepšuje trávení. Skvělá je v podobě čaje nebo přidaná do koupele.

2. Kozlík lékařský

Kozlík je osvědčeným prostředkem na nespavost a úzkost. Jeho kořen má silné uklidňující účinky a pomáhá při nervovém vyčerpání. Těhotné ženy by se mu však měly vyhnout.

3. Levandule

Levandule není jen krásná rostlina, ale také účinný bojovník proti stresu. Její vůně zklidňuje mysl a pomáhá navodit pocit harmonie. Vyzkoušejte levandulový olej nebo polštářky s levandulovou náplní.

4. Třezalka tečkovaná

Třezalka je známá pro své antidepresivní účinky. Pomáhá zlepšit náladu a zmírnit příznaky úzkosti. Pozor však na interakce s některými léky, je dobré konzultovat její užívání s lékařem.

5. Mateřídouška obecná 

Navozuje duševní svěžest, doporučuje se na nervové podráždění či deprivaci. Sušenou nať z mateřídoušky využijete k přípravě jednodruhového čaje nebo také k přípravě koupele, která je vhodná zvláště pro nepokojné a nervózní děti, ale samozřejmě také pro dospělé. Na dobré usínání vyzkoušejte čaj nebo tinkturu z mateřídoušky.

Praktické tipy, jak si uchovat klid během Vánoc

Kromě bylinek můžete stres zmírnit pomocí několika jednoduchých triků:

  1. Plánujte dopředu: Sepište si seznam úkolů a rozvrhněte je na jednotlivé dny.
  2. Dejte si čas na relaxaci: I během hektických dnů si dopřejte chvíli klidu. Stačí 10 minut meditace nebo procházka v přírodě.
  3. Nebuďte na všechno sami: Rozdělte povinnosti mezi ostatní členy rodiny.
  4. Věnujte se tomu, co vás baví: Poslech oblíbené hudby nebo četba knihy může být skvělým prostředkem k uvolnění.

Související články