Galerie: Seriál: zacvičte si doma bez nářadí a jednoduše – 1. díl

Na cvičení jedné série potřebujete přibližně kolem deseti minut.

1. série, 1. cvik - bicepsový zdvih s lahvemi

1. série, 2. cvik - dynamická deska

1. série, 3. cvik - dřepy

1. série, 4. cvik - kolo

1. série, 5. cvik - kliky

Fitness trenér a výživový poradce Petr Sedláček

Neopomíjejte pitný režim. Doma to jde snadno, do práce a ven si vezměte například My Only Bottle z tritanu o objemu 0,6 litru, 359 Kč.