Galerie: Seriál: zacvičte si doma bez nářadí a jednoduše – 3. díl

Až se naučíte tuto 3. sérii, spojte ji se cviky z 1. a 2. série. Celkem vám vyjde asi 30 minut solidního protažení a posílení těla.

3. série, 1. cvik – dřepy

3. série, 2. cvik - výpady vzad

3. série, 3. cvik - bulharské dřepy o stoličku

3. série, 4. cvik – kliky

3. série, 5. cvik - upažování s lahvemi