Stručný souhrn z článku
- Kocovina je tělesná reakce na příjem alkoholu, která se projevuje bolestmi hlavy a celkovou nevolností.
- Hydratace, studená sprcha, vývar, doplnění vitaminů a minerálů, procházka a spánek jsou základními kroky pro zmírnění příznaků kocoviny.
- Po kocovině je vhodné konzumovat lehce stravitelná jídla jako banány, celozrnné pečivo s medem, vařená nebo míchaná vejce a ovesnou kaši.
Tento souhrn byl vytvořen pomocí AI a je kontrolován redakcí.
Kocovina je proces, během něhož se tělo snaží zvládnout otravu alkoholem. Alkohol je totiž neurotoxický jed a ve velkém množství dělá v těle pěknou paseku. Kocovina je tedy jen malý trest za to, co jste mu provedli. Nejlepší lék je samozřejmě nepít vůbec, ale pokud už si dáte, tak pro vás máme několik tipů, jak tělo co nejrychleji dostat zpět do formy.
1. Prvním krokem je hydratace
Pozvolné a nenásilné zavodnění organismu může zmírnit bolesti hlavy. Pijte to, co žaludek snese, vyvarujte se však bublinek, kyselých nápojů, džusů a samozřejmě alkoholu. Nejlepší je voda, slabší čaj s medem, sladká minerálka bez bublin. Doporučujeme také Vincentku, která má plno minerálů.
2. Ranní studená sprcha
Zatněte zuby a hned jak vstanete, dopřejte si studenou sprchu. Dokonale vás probudí a připraví na další boj s kocovinou.
3. Udělejte si poctivý vývar
Mezi osvědčené babské rady na kocovinu patří poctivý domácí vývar, a to ideálně z hovězího masa. Zklidňuje žaludeční sliznici podrážděnou alkoholem, takže vám po prohýřené noci přijde opravdu vhod. Můžete do něj vmíchat i syrový žloutek pro extra dávku živin. Velmi dobře pak funguje i roztok jedlé sody nebo česnečka.
4. Doplňte vitaminy a minerály
Úplně nejlepší je začít s prevencí a před odchodem na oslavu trochu doplnit zásoby vitaminů a minerálů. I když už ale ležíte v posteli celí rozlámaní a s bolavou hlavou, nemusíte zoufat. Z toho nejhoršího vás zaručeně dostane vitamin C, vitaminy B a elektrolyty – klíčový je hořčík a zinek, protože alkohol jejich zásoby výrazně vyčerpává.
5. Projděte se na čerstvém vzduchu
Kombinace pohybu a čerstvého vzduchu je balzámem pro tělo i duši, který zabírá na mnohé problémy, kocovinu nevyjímaje. Nedaří-li se vám tedy usnout, zkuste se přemoci a vyrazte na krátkou regenerativní procházku. Volně, pomalu a jen tak daleko, jak zvládnete. Právě pohybem na čerstvém vzduchu rozproudíte jak krevní oběh, tak lymfu, a podpoříte tak detoxikaci jater.
6. Vyspěte se do růžova
Jakmile odezní nejhorší kocovina, zalezte do postele. Vaše tělo je právem vyčerpané nejen večírkem, ale hlavně bojem s kocovinou a odbouráváním alkoholu. Tak mu dopřejte zasloužený odpočinek a spěte! Je to ta nejlepší regenerace, kterou si můžete naordinovat!
Co jíst po kocovině?
Po kocovině má většina z nás chuť na nezdravá jídla jako pizza, hamburger, slanina či smažený sýr. Ale opak je pravdou, tato jídla zbytečně zatěžují játra a slinivku. Dejte přednost banánům, které jsou lehce stravitelné a obsahují dostatek draslíku, který tělu chybí.
Pokud vás trápí bolest hlavy, dopřejte si celozrnné pečivo s medem. Tato kombinace je lehce stravitelná a obsahuje dostatek cukru na zbavení migrény. Na vajíčka v podobě volského oka zapomeňte. Dopřejte si raději vejce na tvrdo nebo míchaná vejce. Vajíčka jsou bohatá na cystein, který pomáhá rozložit acetaldehyd, který vzniká při trávení alkoholu.
Pokud máte raději sladkou snídani, ovesnou kaší nic nezkazíte, obsahuje vitamin B, vápník a hořčík, je lehce stravitelná a zklidňuje podrážděný žaludek.
Zdroj: chytralekarna.cz, frekvence1.cz, jenfit.cz
